RECUPERA LA MEMORIA
Esta es una contribución del Club de los Onironautas

En primer lugar ten presente siempre que la memoria se estimula con el interés y el placer (si bien hay situaciones terribles que se quedan bien grabadas, ¿verdad?). Cuando una materia te gusta la estudias y aprendes sin dificultad. Pero como se te atraviese o te aburra...

Un truco de estudiante eficaz ha sido siempre transformar el estudio en un juego. Si no lo consigues, se te complica el asunto y tendrás que dedicar muchas más horas a repetir y machacar las lecciones.

Sin embargo aquí nos estamos refiriendo a la memoria onírica, probablemente bastante atrofiada por falta de uso y de interés. Si ahora sientes algún placer con la idea de disfrutar de esta parte tan importante de tu vida... ¡enhorabuena!, has dado ya un paso fundamental. Desde el momento en que tengas tu Diario de Navegación* los sueños comenzarán a impresionar mejor las areas de memoria de tu cerebro. Siempre y cuando no decaiga tu interés. Si no te interesan los sueños, ellos también pierden gran parte de su interés por ti.

*DIARIO DE NAVEGACION:
"Una libreta comprada especialmente para dedicarla a este fin, será tu Diario de Navegación y servirá para apuntar en ella todas tus experiencias. Este cuaderno ha de guardarse al lado de la cama con un bolígrafo o un lápiz. Debe apuntarse todo, al menos el guión del sueño y todas aquellas cosas destacadas o que nos han llamado la atnción. Cuanto más completo sea el registro, mejor. Recuerda que CUANTO MÁS INTERÉS DEMUESTRES POR EL MUNDO DE LOS SUEÑOS, MÁS DEMOSTRARÁ ÉL POR TI"

Veamos una lista de ideas y ejercicios:

ESTE ES EL EJERCICIO MÁS IMPORTANTE.- Cuando te despiertes NO TE MUEVAS (porque verás que si lo haces se diluyen los recuerdos). Realiza un Ejercicio Retrospectivo. Es muy fácil, sólo tienes que partir del último pensamiento o imagen e ir desenredando la madeja hacia atrás. O sea, desde la última escena hasta la penúltima y así sucesivamente hasta que no puedas extraer más recuerdos. Con este ejercicio refuerzas las conexiones neuronales que permiten fijar los recuerdos de las experiencias oníricas en el cerebro. Es muy interesante esto. Si lo practicas todos los dias, al despertarte, sin perder el entusiasmo, pronto podrás recordar en forma natural todo lo que has vivido allá, de la misma forma que recuerdas por la tarde lo que has hecho por la mañana.

SI TIENES VERDADERA VOCACIÓN DE ONIRONAUTA.- Podrás practicar el ejercicio anterior antes de acostarte. En este caso se repasan en sentido inverso las principales vivencias del día, hasta el momento en que uno se levantó de la cama. Pero no se trata de un "exámen de conciencia;" al estilo religioso, no. Aquí no debes juzgar tus actos, sólo ver las escenas, hacerte consciente de ellas, pero como si fueras un espectador imparcial. Tiene además, este ejercicio, una segunda ventaja: libera al sueño de gran parte del arduo trabajo de organizar, clasificar y "digerir" las vivencias del día. De esta manera vivirás experiencias más interesantes y llenas de contenido útil.

VITAMINAS, MINERALES, AMINOÁCIDOS Y ALIMENTOS.- Vitaminas del grupo B, en particular la B6 y la B12, mejoran extraordinariamente la memoria en general (B12) y onírica (B6). Se pueden conseguir fácilmente suplementos de las mismas. De la B12 existía un preparado (Latino B12 Depot, de los laboratorios Syntex Latino) que consistía en una ampolla inyectable intramuscularmente que va liberandola poco a poco durante un mes. Es un truco de estudiantes que parece funcionar muy bien si se aplica una semana antes de un examen. Contienen B12 en gran cantidad el alga Espirulina y los comprimidos de hígado seco. El resto de las vitaminas del complejo B (no la B12) se puede obtener también de la levadura seca de cerveza (se consigue en establecimientos de dietética).

• Minerales.- Destacamos el manganeso (si además se sufre de fatiga y embotamiento mental) que se encuentra principalmente en avellanas, avena, germen de trigo y nueces. El zinc (que además, en la edad de crecimiento, favorece el desarrollo de la inteligencia) se encuentra en las ostras, solomillo de ternera, mariscos, lentejas, jugo de uva, levadura de cerveza y semillas de calabaza principalmente.
• Aminoácidos.- L-fenilalanina (sobre todo combinada con vitamina B6 y C), aumenta el aprendizaje, el nivel de alerta y la memoria. L-ácido glutámico y L-glutamina, cualquiera de las dos formas, proporcionan energía al cerebro y contribuyen a su oxigenación transportando potasio al mismo. Los suplementos de aminoácidos se toman fuera de las comidas, con agua o jugo de frutas.
• OTROS SUPLEMENTOS DIETÉTICOS.- La lecitina de soja que proporciona ácidos grasos muy importantes para el sistema nervioso. Cognitex, un suplemento nutricional rico en fosfatidilserina y otros nutrientes especialmente diseñado para mejorar de manera permanente la memoria, se toma durante algunos meses (Formulado por Life Extension Foundation y distribuido por Flame of Life, Inc. PO box 142142 / CoralGables/ Fl33114-2142/ U.S.A.). En Europa lo distribuye Terapión: salud@terapion.es.
• OTROS ALIMENTOS.- El jugo de piña (ananás). Decocción de manzanas, cebada y huesos de dátiles picados, tomando 2 tazas al día. Perejil, comiéndolo todos los días.

CON RECETA MÉDICA.- El Piracetam (diferentes marcas), una nueva categoría de drogas (los nootrópicos) que aumentan la energía del cerebro al estimular la producción de ATP en sus células. Parece especialmente exitoso este tratamiento si se combina con Colina (una vitamina del grupo B presente en la lecitina de soja) en cantidades altas (10 gramos de lecitina y hasta 4.7 gramos de Piracetam son empleados habitualmente). Otro agente nootrópico diseñado recientemente es el Pramiracetam, del que se están utilizando unos 100 miligramos diarios en las pruebas, con resultados muy importantes en la enfermedad de Alzheimer (Warner-Lambert-Parke-Davis Pharmaceutical Company, Ann Arbor, Michigan, U.S.A.). La fisostigmina (inhibidor de la acetilcolinesterasa) combinada con lecitina por vía oral también se ha propuesto para mejorar la memoria en adultos (10 gramos de lecitina y entre 0.5 y 2.5 de fisostigmina por vía oral/día). La Hydergina® mejora el rendimiento mental. Según un estudio de I. Hindmarch y cols. en la Universidad de Leeds, U.K.) esta droga puede mejorar la memoria y la inteligencia. Se usan dosis de hasta 12 miligramos/día.

¿QUIERES MÁS?.- Pues ahí va una receta copiada de un original del siglo XVII en la Biblioteca Vaticana: Una nuez moscada, clavos de especia, cardamomo, grana de paraiso, cabebe, almáciga, canela, jengibre, tres onzas de cada cosa; pimienta larga, pimienta negra, áloe sucotrino, zedoaria, regaliz, onza y media de cada cosa. Resumo el procedimiento: se machaca todo y se le añade vino blanco generoso hasta formar una pasta líquida. Después se destila a fuego lento conservando el agua destilada en un vaso de vidrio bien tapado. "Bañando con esta agua la parte de la memoria por espacio de seis meses al irse a acostar, cuatro veces a la semana, la hace indefectible. Y es para este efecto cosa admirable, porque se retiene cuanto se lee, y conserva la carne sin corrupción". Si consigues hacerla y probarla no te olvides de contarnos el resultado.

NO ACABA AQUÍ LA COSA (nos estamos animando).- Del "Manual de Medicinas Caseras para consuelo de los pobres indios en las provincias y pueblos donde no hay médicos ni botica" (un título discreto), impreso en Manila en 1863, copiamos: "Aumenta la memoria el comer con frecuencia pasas de uvas. Iten, aprovecha para esto mismo comer en ayunas los cogollos tiernos de limon.".

DICCIONARIO DE LOS SUEÑOS

De un click en la letra con la que empieza el objeto de su sueño. Para una interpretación escriba un listado de los objetos, animales, tipos de personas y cosas que usted recuerde de su sueño. La interpretación depende de que tan nítido haya sido el mismo y realmente tienen importancia cuando se repiten al menos tres veces.

 A B C CH D E F G H I J L Ll
M N O P Q R S T U V Y Z

Nota: no se encuentran disponibles las letras K, Ñ, X y W, ya que no poseen palabras significativas desde el punto de vista onírico.